Nar suyu nasıl yapılır, Faydaları nelerdir ?

Nar suyu nasıl yapılır diyorsanız , nar meyvesinin sıkılmasıyla elde edilir. Narın suyunu çıkarmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

• Narları iyice yıkayın ve kurulayın.
• Narların tepesini kesin.
• Narın ortasındaki beyaz kısmı hafifçe kesin ve parçalara ayırın.
• Parçalara ayrılmış narları bir blender veya meyve sıkacağına koyun ve suyunu çıkarın.
• Elde ettiğiniz nar suyunu bir süzgeç yardımıyla süzün ve posalarından arındırın.
• İsteğe bağlı olarak, nar suyuna şeker veya limon ekleyebilirsiniz.

Not: Narın suyunu çıkarmak için özellikle sulu olan narları tercih etmek daha iyi sonuç verir.

Nar suyunun nasıl çıkarıldığına dair bir video

Nar suyu çıkartmak icin kullanabileceğiniz makineler

1. Blender: Nar parçalarını blender’a koyarak suyunu çıkarabilirsiniz. Elde ettiğiniz karışımı süzgeç yardımıyla süzerek posalardan arındırabilirsiniz.
2. Meyve Sıkacağı: Narları meyve sıkacağına koyarak suyunu çıkarabilirsiniz. Meyve sıkacağı ile nar suyu elde etmek, blender ile elde etmekten daha az posa içerir.
3. Manuel Sıkacağı: Manuel sıkacağı kullanarak narları sıkarak suyunu çıkarabilirsiniz. Manuel sıkacaklar, meyve sıkacaklarından daha uygun fiyatlıdır.
4. Nar Torbası: Nar torbası, narları sıkarak suyunu çıkarmak için kullanabileceğiniz bir araçtır. Nar torbası, nar suyunun içindeki posaları süzmek için idealdir.

Nar suyunun faydaları nelerdir ?

Nar suyunun sağlığa pek çok faydası vardır. İşte nar suyunun sağlığa faydalarından bazıları:

• Antioksidan etkisi: Nar suyu, yüksek oranda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
• Kalp sağlığı: Nar suyu, kalp sağlığını korumak için yararlı olan anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler içerir. Yüksek kan basıncı, kolesterol ve trigliserid seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Nar suyu, C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sağlığı: Nar suyu, lif bakımından zengindir ve sindirim sistemi sağlığını destekleyebilir.
• İnflamasyonu azaltır: Nar suyu, anti-inflamatuar özellikler içerir ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kanser riskini azaltır: Nar suyunda bulunan antioksidanlar, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kemik sağlığı: Nar suyu, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller içerir. Bu mineraller, kemik sağlığı için önemlidir.
• Egzersiz performansını artırır: Nar suyu, egzersiz performansını artırmaya yardımcı olabilecek nitratlar içerir.

Nar suyu, sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olarak tüketildiğinde birçok fayda sağlayabilir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabetik hastaların tüketimini sınırlamaları önerilir. Ayrıca, özellikle ilaç kullananlar, nar suyu tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdırlar.

Sabah aç karnına nar suyu içmek

Sabah aç karnına nar suyu içmek, birçok insan için faydalı olabilir. Nar suyu, yüksek oranda antioksidan, C vitamini ve lif içerir. Ayrıca, sabahları aç karnına içildiğinde, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sabahları nar suyu içmek herkes için uygun olmayabilir.

Özellikle mide rahatsızlıkları olanlar, mide asidinin artmasına neden olabileceği için sabahları nar suyu içmekten kaçınmalıdır. Ayrıca, sabahları nar suyu içmek, kan şekerini yükseltebilir, bu nedenle diyabetik hastaların doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir.

Genel olarak, sağlıklı bir bireyseniz ve mide rahatsızlığınız yoksa, sabahları aç karnına bir bardak nar suyu içmenin faydalı olabileceği düşünülmektedir. Ancak, sağlık durumunuz hakkında şüpheleriniz varsa, doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Nar suyu nasıl saklanır ?

Nar suyu taze sıkılmış bir meyve suyu olduğu için, en iyisi hemen tüketilmelidir. Ancak, bazen fazla nar suyu elde edebilirsiniz veya birkaç gün boyunca taze nar suyu içmek isteyebilirsiniz. Bu durumda, nar suyunu doğru şekilde saklamak önemlidir.

Nar suyu, buzdolabında 4 ila 5 gün boyunca saklanabilir. Ancak, bu süre içinde kalitesi hızla azalacaktır. Bu nedenle, nar suyunu daha uzun süre saklamak istiyorsanız, dondurabilirsiniz. Nar suyu dondurucuda 6 ay kadar saklanabilir. Nar suyunu dondururken, cam bir kavanoza veya dondurucu poşetine koyarak saklamak en iyisidir. Nar suyunu saklarken, kapağın sıkıca kapatıldığından emin olun.

Nar suyunu saklamadan önce, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta birkaç saat buzdolabında bekletmeniz önerilir. Bu, nar suyunun daha uzun süre taze kalmasına yardımcı olur. Ancak, unutmayın ki, nar suyu ne kadar taze olursa, faydaları da o kadar yüksek olur. Bu nedenle, mümkün olduğunca taze nar suyu tüketmeye özen gösterin.